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Praxis für Ernährungsberatung und Bewegung in Oberdöbling
Bewegung und Ernährung sind die beiden Eckpfeiler, auf die Mag. Neugebauer baut. |
Privat war Mag. Neugebauer immer schon an Ernährung, körperlicher Betätigung und den damit verbundenen - wenn möglich, positiven - Veränderungen im Körper interessiert. Großes Anliegen der ausgebildeten Personal Trainerin ist vor allem die Vermittlung von differenziertem Wissen, das dem Individuum weiterhilft. Mag. Neugebauer möchte vor allem eines - begeistern.
Zunächst einmal wird Ihr Ernährungsverhalten durchleuchtet, nach einer Erhebung Ihrer Ernährungsgewohnheiten werden individuelle Lösungen erarbeitet. Ob Sie nun ein paar Kilo abnehmen oder sich schlicht und einfach gesünder ernähren wollen, die Ernährungswissenschaftlerin zeigt Ihnen Wege und Möglichkeiten, Ihren Ess-Stil an Ihre Wünsche und letztendlich Ziele anzupassen. Persönliche Vorlieben und Bedürfnisse werden aber nicht außer Acht gelassen, schließlich soll das Leben ja weiterhin Spaß machen. Die einzige Aufgabe, die Ihnen zuteil kommt, ist das exakte Aufzeichnen Ihrer Ess-, Trink- und Bewegungsgewohnheiten einer, nämlich der letzten, Woche; Frau Mag. Neugebauer hilft Ihnen bei der Umsetzung neuer Strategien im Alltag nicht zuletzt dahingehend, dass sie Sie beim Einkaufen berät; mögliche Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden abgeklärt, dies geschieht mit einer Blutabnahme und der Auswertung des roten Saftes im Labor. Ganze 250 Einzelanalysen später wird eine Mappe (Handbuch, persönliches Befund- und Rezeptbuch) für Sie erstellt.
Klarerweise macht die Ernährungswissenschaftlerin auch eine Analyse Ihrer Körperzusammensetzung per Bioimpedanzmethode, in der Ihr individueller Muskel-, Wasser-und Fettanteil ermittelt wird. Auf Wunsch wird diese Austestung des öfteren durchgeführt, um mögliche Erfolge und einen Verlauf sehen zu können.
So viel zur Ernährung. Bewegung ist nicht nur laut Mag. Neugebauer eine der wichtigsten Säulen des komplexen Systems Mensch, eigentlich sollte das jedes lebende Wesen genetisch intus haben. Eigentlich…Mag. Neugebauer schneidert ein individuelles Wohlfühl-Bewegungs-Programm für Sie zurecht, Schwerpunkte sind - vernünftigerweise - im Kraft- und im Ausdauertraining angesiedelt. Eine kräftigere Muskulatur schützt den passiven Bewegungsapparat und verbraucht auch in Ruhe mehr Kalorien, ein gut-trainiertes Herz-Kreislauf-System lässt den Körper einfach in allen Lebenslagen besser funktionieren. Wichtig ist Neugebauer auch hier, dass „man lernt, es selbst zu tun“. Und zwar kein 0/8/15-Programm, sondern differenziert und individuell.
Autor: C. Kleber (MAS) | 2010-07-30 |19633|13405|415
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